Sinun ravintovalmentajasi
Hyvinvointia
ravinnon
kautta
Terveyttä elää pidempään, kykyä pitää energiatasot korkealla ja immuunijärjestelmän skarppina.
Tämä voima tulee ruoan kautta.
Varaa aika henkilökohtaiseen ravintoneuvontaan.
Palvelut
Ravitsemusneuvonta
Haluaisitko oppia syömään terveellisemmin? Henkilökohtaista ravintoneuvontaa asiakkaan tarpeiden mukaisesti.
Painonpudotus
Tunnetko olosi turvonneeksi tai haluatko vain keventää ruokavaliotasi? Tarjoan erilaisia malleja päämäärän saavuttamiseksi, on sitten kyseessä painonpudotus tai oikean ruokarytmin löytäminen.
Urheilijan ruokavalio
Haluatko saavuttaa tavoitteesi? Haluatko tietää miten pitää syödä, jotta treeni kulkee halutulla tavalla? Tarjoan apua harjoittelua tukevan ruokavalion löytämiseksi.
Kasvis ja vegaaniruokavalio
Tunnetko itsesi väsyneeksi, aivan kuten et saisi riittävästi energiaa ruoan kautta? Autan sinua kokoamaan oikeat ravintoaineet kasvis ja vegaaniruokavaliota varten.
Raskaus
Raskauden aikana päämääränä on turvata sikiön kasvu ja odottavan äidin hyvinvointi. Tarjoan monipuolisen ravitsemuspaketin odottaville äideille.
Ikääntyvien ruokavalio
Terveellisen ja herkullisen ruokavalion noudattaminen ei pitäisi olla vaikeaa tai kallista. Autan sinua löytämään parhaat ratkaisut ja opastan lähiruoan ja sesongin mukaisen ruoan käyttöön.
Vatsavaivat
Onko sinulla selittämättömiä vatsavaivoja? Tarjoan ravintovalmennusta mm. 2 tyypin diabetekseseen, korkeaan kolesteroliin, refluksiin, IBS, IBDhen ja ruoka-aineallergioihin.
Lapset ja nuoret
Oletko huolissasi siitä, mitä lapsesi syö tai juo? Haluaisitko oppia löytämään terveellisempiä välipalavaihtoehtoja? Tarjoan apua parempien vaihtoehtojen löytämiseksi ja mahdollisten ruokaan liittyvien vaikeuksien hoitamiseksi.
LISÄTIETOJA
Johanna työskentelee pääasiassa etäkonsultaatioiden kautta sekä tapaa paikallisia asiakkaita Espoon lähialueilla.
Johanna on työlleen omistautunut ravintoneuvoja, joka on myös valmistunut Helsingin Yliopiston Sosiologian laitokselta. Johanna tarjoaa henkilökohtaista palvelumallia, jossa ei keskitytä ainoastaan ruokavalioon vaan myös uneen, stressiin, liikuntaan ja kaikkeen, mikä voi vaikuttaa asiakkaan hyvinvointiin.
Kysymyksiä?
Jos sinulla on jotain kysyttävää palveluistani tai ravitsemuksesta, voit ottaa minuun yhteyttä. Vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiin.